其中前2～3天，不吃饭，只喝蔬果汁，每天3～4次，同时不要忘记喝水。
从第4天开始，早上先空腹喝一杯蔬果汁，半个小时后吃早餐，中午先空腹喝一杯蔬果汁，半个小时后吃午餐,  晚上，如果是想减肥，可以只喝一杯蔬果汁。
（注意:从第4天开始，虽然可以吃饭，但是也只能吃流食，需要持续1～2周，之后就可以不吃流食了。）
以后我们的饮食习惯就是:
早上，空腹喝1杯蔬果汁，半小时后早餐；
中午，空腹喝一杯蔬果汁，半小时后午餐；
晚上，对于想减肥的人，只喝一杯蔬果汁就可以。
由于早上和中午饭前喝了蔬果汁，早饭和午饭饭量自然减少，这也符合我们大多数人的愿望，可以控制饮食，保持身材，同时又不缺乏营养。
7～15天的基础调理期之后，可以针对自己的身体状况按照不同配方去喝；如果您的身体同时有几种情况需要调理，也要按照先后顺序，先调理比较轻的病，再调理比较重的病。
关于吃水果的问题：以后不建议吃水果，因为调理机是可以破壁的，喝蔬果汁比吃水果能更好地吸收营养成分。
 

 

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