如何做到健康洗澡？
牢记三大原则。
不该洗澡的时候不 要 洗
一、满身大汗时
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但如果满身大汗还用冷水洗澡，就对身体健康很不利，容易患感冒或其他疾病。
二、喝酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力。
三、饱餐后
饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
四、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
洗澡必须讲究量 和 度
一、讲究次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧。
二、讲究温度
夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。即使洗冷水澡，水温也不要低于10℃。
选择一款好的沐 浴 露
夏季皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致身体肌肤变粗糙，甚至长出痘痘来。夏季长时间处于室外，肌肤暴露在紫外线中，肌肤极易受到伤害。
这个时候，选择一款好的沐浴露，就是对肌肤最好的馈赠！
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