夏季正确养生之道你懂吗？有没有一到夏季就心火旺盛？晚上睡不着？白天精神差？胃口也不好？抵抗力下降？夏季的炎热最容易使人心神烦乱，长期以往就会过度消耗自己的身体，危害身体健康。夏季养生重在怡心养神，最不可缺少的是日常保养和营养饮食，那么我们应该如何去做呢？

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夏季如何养生？

中医五行论中，夏季对应的就是人的心脏。心属火，而夏季又正是人体阳气最旺盛的时候。炎炎夏日，养生有什么特点呢？

夏季五谷养生

五谷杂粮作为我们的主食，是每日饮食之必需，《黄帝内经》中有说到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，夏天进食五谷杂粮可以健脾益气。

 “五谷”选择当中，应以豆类，薯类以及其他杂粮为主，辅以谷类为辅。 美国长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物(粗粮)，可使患中风的危险性显著降低。

中国古人早就发现了灵芝神奇的药用价值，在现存最早的中药药典《神农本草经》中，就将灵芝列为“上品”。灵芝中所含有丰富的灵芝多糖，这些物质进入身体后，可以增强人体免疫系统功能。

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