第20届世界杯足球赛将在巴西举行，从当地时间6月12日开踢，到7月13日的决赛，一共64场比赛。如果全部都看下来，那还真得需要点毅力和体力。在这长达一个多月的球赛期间，球迷们必须注意正确饮食，才能保证不损健康。揭幕在即，福能源将从营养、锻炼及作息等方面给熬夜看世界杯的球迷家人们一些建议。
均衡饮食存能量
熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。很多人在看世界杯的时候，喜欢身边放方便面、薯片等食品，饿了就直接拿来充饥。这些食物不仅不容易消化，更会造成你的消化道很严重的负担。熬夜看世界杯本来就会使人的胃气虚弱，多吃这类食品后更容易引起消化不良，还可能加重便秘等症状。
小编在此推荐福留？生食谷物果蔬粉，本品由五十余种纯天然有机谷物果蔬原料组成，经超微低温冷冻干燥先进工艺加工，完整保留各种营养成分，高达99%以上。内含七大营养素及多种抗氧化成分，具有低热量、低脂肪、高膳食纤维、高蛋白的特点。食用生食粉能均衡营养，全面补充人体所需营养成分；提高免疫力。
食用方法：看球期间取300ml温凉纯净水（40℃以下，也可以用牛奶、豆浆、果汁），倒入专用摇杯，加入生食粉，充分摇匀后食用。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象。
苦荞一杯益健康
人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。熬夜时最好喝苦荞茶，苦荞是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，被世界营养学家誉为人类的“天然黄金搭档”！它富含钙、镁、铁、硒等微量元素和矿物质，对人体健康更有利。
咖啡啤酒控制量
喝咖啡、啤酒看世界杯是很多球迷最惬意的事。但咖啡虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，多喝咖啡更可能形成恶性循环。因此，喝咖啡每天最好不要超过4杯。100克啤酒的酒精含量是4克，加之啤酒中含有大量的气体，饮后易发生胃肠胀气，因此，原有胃溃疡的球迷一次大量饮用啤酒很容易引起胃穿孔急症。
小编推荐一品榴金？石榴酒，一品榴金石榴酒是无任何添加的纯天然果酒饮料。酒体棕红至亮红，色泽迷人，带有石榴的特有果香，酸甜适口，醇厚柔和，回味悠长。本品经浸泡等十多道工序，充分萃取石榴精华，保留了石榴天然特有的营养成分。快乐畅饮之后还能生津化食、健脾益胃、降压降脂、保健美容。
排毒养颜很重要
连续熬夜不利于肝脏的解毒功能，而且还会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。因此，看球后排毒养颜调节内分泌就显得十分重要。小编推荐福能源？金奥力牌甲壳素胶囊，1991年的会议上，美、欧的医学科技界、营养食品研究机构将甲壳素（壳聚糖）誉为“第六生命要素”。甲壳素是目前宇宙中唯一存在的带正电的阳离子食物性纤维。甲壳素以静电的形式吸附带负电荷的粒子，如脂肪酸、胆汁酸、乳酸、氯离子并排出体外，起到排毒养颜的功效。
免责声明：本网站未标有“原创”的稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请联系本站。
